蹲马步是一种普遍的锻练方法。早在几千年前的《黄帝内经》中，就对其有“远古有真人版者，提挈乾坤，掌握阴阳，吸气元精，单独守神，骨血若一，所以能寿蔽天地”的记述。实际上，这一方式在增强体质的另外，还能有利于医治和改进遗精等难题。

　　中医药学觉得，遗精的关键缘故是精关不固，与情绪失衡、夫妻性生活而致等要素相关。而从现代科学的视角看来，假如遗精频次过少，或在有正常的性生活的状况下仍有遗精，及其在保持清醒情况下遗精的，都归属于异常状况。这多见于遗精者观念太过集中化在性的问题上，或有过多手淫的坏习惯。此外，包皮长、尿道感染、前列腺炎症，及其体质虚弱、疲劳过度、精神衰弱等，都很有可能造成遗精。并且越怕遗精，遗精频次反倒越多。

　　若是病况不太比较严重，如两三天遗精一次，则能够根据提升锻炼身体来改进，蹲马步便是一个很好的方法。它既能经络疏通、调合气血，使阴阳交叉，又能促长精神实质，提升气力。这类方式还能加快血液循环系统，使基础代谢充沛，提升各器官、人体器官，及其细胞的功能。另外，全身肌肉根据这类耐力性锻炼，能造成一种本质的不理智，给人的大脑以良好刺激性，从而造成抑制型维护功效。蹲马步还能够提高盆底肌肉的耐力，能够更好地延长射精时间。

　　除开蹲马步，太极等缓解、提高耐力的锻练，也可以具有医治遗精的功效。但必须提示的是，病症较重、每日都是会经常遗精的病人，应当立即到医院门诊接纳医治。